RECOMENDACIONES, manual de buenas prácticas para el senderista

Si quieres disfrutar de la naturaleza y la montaña con seguridad, y ayudar a conservarla, debes de tener una serie de buenos hábitos y prácticas a la hora de realizar actividades en el medio natural.

PLANIFICACIÓN:

- Elige una actividad adecuada e infórmate del estado del itinerario.
- Conoce los horarios, distancias y desniveles.
- Identifica las posibles dificultades técnicas.
- Conoce la previsión meteorológica local para el día de la actividad.
- Si es terreno nevado consulta el nivel de riesgo de aludes para la zona.
- Prevé las vías de escape y alternativas a la ruta.

- Avisa donde vas a ir y el horario previsto de llegada.

EQUIPACIÓN:

- Calzado de montaña adecuado para cada actividad.
- Ropa de abrigo y ropa impermeable.
- Gorra, gafas de sol y protección solar.
- Agua y comida de sobra.
- Teléfono móvil con batería.
- Linterna o frontal.

- Botiquín.

BUENAS PRÁCTICAS:

- Calzado de montaña adecuado para cada actividad.
- Valora en todo momento que la actividad se está disfrutando, ya que es el objetivo primordial.
- Ve a la montaña siempre acompañado y no te separes de los compañeros dejando a nadie solo.
- Guíate de los carteles indicativos y de las señalizaciones de los senderos.
- Ten cuidado con la caída de piedras, extrema la precaución en las zonas más expuesta y evita arrojar piedras involuntariamente, puede haber personas por debajo.
- Mira el reloj y comprueba los tiempos en tramos que puedas reconocer sobre el mapa.
- Dosifica las fuerzas e intenta mantener un ritmo que te permita progresar sin fatiga.
- Si es necesario, por meteorología, por horario o por razones circunstanciales (ej: cansancio); revisa la ruta, busca alternativas más cortas o regresa por el mismo itinerario.
- Comprueba varias veces el itinerario sobre el mapa. Elige lugares fácilmente identificable y usa la brújula si es necesario.
- No dudes en preguntar a otras personas que te encuentres si tienes dudas sobre el itinerario.
- Come y bebe periódicamente.

- Protégete adecuadamente del sol, el agua, el viento y el frio.

BUENAS PRÁCTICAS MEDIOAMBIENTALES

- No grites ni hagas ruidos que puedan molestar a la fauna del lugar.
- No rompas ni arranques plantas, hojas, setas o flores por respeto a la naturaleza. Son seres vivos. ¡Hazles una foto!
- No te lleves piedras, fósiles o cualquier otro elemento del medio natural. Son patrimonio del lugar y todos tenemos derecho a disfrutarlo de manera sostenible.
- No abandones residuos en la naturaleza, no dejes huella de tu paso y deja la montaña mejor que la encontraste. Los residuos orgánicos también dejan mucha huella.
- Por supuesto: ¡No hagas fuego!
- No te salgas de los caminos, pues multiplicamos nuestro impacto y erosionamos las laderas.

- Respeta las indicaciones y consejos de los guías de montaña y las personas experimentadas del lugar.

EN CASO DE EMERGENCIAS

Proteger: abrigar y poner a resguardo al accidentado. Hay que hacer seguro el lugar del accidente y no agravar los daños.

Avisar: Llamar al 112 S.O.S.Aragón.

En la llamada debemos:

1. Identificarnos.
2. Dar nuestro número de teléfono.
3. Explicar el accidente, el número de heridos, edad...
4. Estado de los heridos (sangra, respira, tiene dolor, etc...)
5. Lugar exacto donde se encuentra el herido.
6. Meteorología del momento.

7. Mantener la linea telefónica libre y operativa.

Socorrer: Si estas capacitado práctica los primeros auxilios.

1. No abandones nunca a la persona herida.
2. Señaliza y marca la zona del accidente, coloca ropa o mochilas de colores llamativos en puntos prominentes del terreno.
3. Sigue en todo momento las indicaciones de los grupos de rescate.

4. No te acerques nunca al helicóptero.